Resilienz im Ehrenamt: Grenzen setzen und Stress vermeiden

Sicherlich sind auch Sie im Ehrenamt schon an Ihre Grenzen gekommen, fühlten sich überfordert und gestresst. Viele Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren, sind mit emotionalen Belastungen, Konflikten oder Zeitdruck konfrontiert. Hinzu kommt: Wer sich intensiv für andere einsetzt, vernachlässigt bisweilen die eigenen Bedürfnisse. In unserer neuen Themenwelt beschäftigen wir uns daher intensiv mit Resilienz und Selbstfürsorge. Wir zeigen, wie man widerstandfähiger wird, was beim Umgang mit Stress hilft und warum es wichtig ist, die eigene Rolle zu klären.

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Bundestagswahl einfach erklärt

Wer nicht ausreichend lesen und schreiben kann, ist bisweilen unsicher, wie die Stimmabgabe bei der Wahl funktioniert, was Erst- und Zweitstimme bedeutet und wie man Briefwahl macht. Mit dem Online-Kurs „Wahlen und Wählen“ im vhs-Lernportal lassen sich die zentralen Fakten rund ums Wählen in einer knappen Stunde unterhaltsam erschließen – zum Beispiel im Rahmen der ehrenamtlichen Lernbegleitung. Der Mini-Kurs richtet sich an gering Literalisierte, die einfache Texte lesen und deutsche Wörter schreiben können. Er ist kostenlos und ohne Registrierung zugänglich. Aktuelles zur Bundestagswahl und eine Vorstellung der Kanzlerkandidat*innen gibt es zudem auf der Nachrichtenleicht-Seite des Deutschlandfunk. Auch die Bundeszentrale für politische Bildung  erklärt auf ihren Seiten einfach POLITIK das Wichtigste zur Bundestagswahl 2025 in einfacher Sprache. Die Inhalte gibt es auch als Heft zum Download und als Hörbuch.

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Nachrichten in einfacher Sprache

Der Deutschlandfunk veröffentlicht unter auf seiner Nachrichtenleicht-Seite Meldungen in einfacher Sprache und macht Themen aus Politik, Wirtschaft, Gesellschaft, Kultur und Sport so für alle zugänglich. Die leicht verständlichen Nachrichten eignen sich zum Beispiel für die ehrenamtliche Arbeit mit Menschen, die Lern- oder Leseschwächen oder geringe Deutschkenntnissen haben. Zusätzlich gibt es einen Podcast mit langsam gesprochenen Meldungen, tagesaktuelle Berichte auf Instagram und seit Neuestem bei WhatsApp einen Überblick mit den wichtigsten Nachrichten des Tages. Auch die Tageschau gibt es in einfacher Sprache. Montag bis Freitag wird eine neue Ausgabe produziert, die die Themen des Tages zusammenfasst.

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Karneval – Fastnacht – Fasching: Lerneinheit für die Sprachvermittlung

Kostüme, Masken, Partys und Umzüge – in vielen Regionen Deutschlands wird die „Fünfte Jahreszeit“ gefeiert. Was sind die typischen Bräuche? Was ist und trinkt man in dieser besonderen Zeit? Wenn in Ihrer Gegend Karneval, Fastnacht oder Fasching gefeiert wird, möchten Sie vielleicht in der Lernbegleitung oder im Sprachcafé darüber sprechen. In unserer Rubrik „Feste und Feiern“ finden sie dazu eine ausgearbeitete Lerneinheit mit fertigen Übungsblättern, die sie sofort kostenlos einsetzen können. Sie ist übrigens auch Teil unseres Ordners mit Übungsblättern.

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Ordner mit Übungsblättern für die Lernbegleitung

Wir haben unsere bewährten Materialien überarbeitet und in einem praktischen Ordner gebündelt. Er enthält 17 Arbeitsblätter für das Lesen- und Schreibtraining sowie 24 Lerneinheiten zur Vermittlung erster Deutschkenntnisse. Alle Übungsblätter behandeln Alltagsthemen – vom Einkaufen über Termine und Jobsuche bis zur Mülltrennung. Die Materialien eignen sich für die ehrenamtliche 1zu1-Begleitung und den Einsatz in Lerncafés. Sie können den Ordner kostenlos bestellen oder die Lerneinheiten einzeln herunterladen.

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Neue Schulungstermine im Februar und März
Anregungen für die ehrenamtliche Arbeit sowie hilfreichen Input für Koordinator*innen vermitteln unsere kostenlosen Schulungen. Die Termine für die kommenden Monate stehen nun fest. Sichern Sie sich jetzt schon Ihren Platz!

Digitale Grundbildung: Kurs „Digitale Welt“ ist komplett

Wir haben in unserem Newsletter schon mehrfach auf den Online-Kurs „Digitale Welt“ im vhs-Lernportal hingewiesen. Nun ist das Angebot zur digitalen Grundbildung vollständig: Es umfasst drei Niveaus: von der grundlegenden Bedienung der Geräte bis zu komplexen Themen wie künstlicher Intelligenz, Fake News und Datensicherheit. Insgesamt stehen rund 100 Module mit etwa 2.500 Übungen zur Verfügung. Jedes Modul kann in etwa 15-30 Minuten bearbeitet werden. Durch den modularen Aufbau kann sich jeder und jede passenden Inhalte herauspicken, egal ob für die Lernbegleitung oder um die eigenen Digitalkompetenzen zu verbessern. Der Kurs ist komplett kostenlos.

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vhs-Lerntreffs im Quartier: Impulse für niedrigschwellige Lernangebote

Volkshochschulen bauen bundesweit vhs-Lerntreffs für Alphabetisierung und Grundbildung auf. Zu den 89 bisher geförderten kommen in diesem Jahr 33 weitere Volkshochschulen hinzu. Sie erhalten vom Bundesministerium für Bildung und Forschung Gelder für den Aufbau der niedrigschwelligen Lernangebote. Beim zweitägigen Auftakttreffen in Fulda trafen sich Vertreter*innen der neuen Einrichtungen, um sich zu vernetzen und von den Erfahrungen der bereits etablierten Lerntreffs zu profitieren. Zudem erhielten sie wertvolle Impulse für die Zielgruppenansprache.

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